Grossesse maman enfant


tout sur les bebes
 
AccueilPortailCalendrierGalerieFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion
Juillet 2018
LunMarMerJeuVenSamDim
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendrierCalendrier
Derniers sujets
» L'après accouchement
Mer 13 Mar - 22:03 par sandy08

» Maux de la grossesse
Mer 13 Mar - 21:56 par sandy08

» La constipation
Mer 13 Mar - 21:51 par sandy08

» les hémorroides
Mer 13 Mar - 21:50 par sandy08

» L'hypertension artérielle
Mer 13 Mar - 21:50 par sandy08

» La toxoplasmose
Mer 13 Mar - 21:49 par sandy08

» La clarté nucale
Mer 13 Mar - 21:48 par sandy08

»  Le streptocoque B
Mer 13 Mar - 21:47 par sandy08

» Semaines de grossesse ou semaines d'aménorrhée?
Mer 13 Mar - 21:46 par sandy08


Partagez | 
 

  La piscine

Aller en bas 
AuteurMessage
sandy08
Admin


Messages : 110
Date d'inscription : 10/03/2013
Age : 29

MessageSujet: La piscine   Mar 12 Mar - 22:51




Pour se sentir en forme durant la grossesse, rien de mieux que de faire
des exercices dans l'eau! Et pour cela, inutile de savoir nager...

L'eau est la meilleure amie des femmes enceintes?
Comme elle ne fait pas ressentir les effets de la pesanteur, elle permet d'effectuer des exercices sans aucune difficulté, et tout en douceur.

En quoi consistent les exercices en piscine?
Dans une eau comprise entre 27 et 32°C, on commence par l'échauffement.
On fait ensuite travailler les muscles, avant de s'attaquer aux étirements
et aux assouplissements, notamment du périnée.

Enfin, la séance se termine toujours par des exercices de respiration et de relaxation.
Cette aquagym peut être pratiquée à partir du 5ème mois de grossesse, en présence
d'une sage-femme et d'un maître-nageur.

Quels sont les effets bénéfiques des exercices en piscine?
Tout d'abord les exercices physiques permettent de se maintenir en forme,
chose importante pour le maintien mais aussi pour l'accouchement,
qui demande de tenir le choc!

Ensuite, en travaillant les muscles et en pratiquant les étirements
et les assouplissements, les maux de dos s'atténuent considérablement.
La pression qu'effectue l'eau sur le corps est aussi très bonne pour soulager
les jambes lourdes et limiter les problèmes de varices, puisqu'elle stimule
la circulation sanguine.

Quant à la respiration acquise durant ces exercices, elle permettra le jour
de l'accouchement, de mieux gérer la douleur et de l'atténuer.
Enfin, le contact avec l'eau relaxe, et procure une sensation de bien-être
physique et psychique. En sortant de la piscine, vous vous sentirez totalement
différente qu'en y entrant!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://mamanbebe.forumsdediscussions.com
 
La piscine
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» activités à la piscine olympique
» Un ptyhon pres de sa piscine a Beaune !!!
» La piscine biologique de Combloux
» Piscine hors sol : le prêt-à-plonger
» Sortie piscine en famille

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Grossesse maman enfant :: mode & beauté-
Sauter vers: